Voltei amigas... IMENSA E COM MUITA VERGONHA ---- 5 KILOS MAIS GORDAS

Boa Tarde Amadas!

Após 4 meses sumida e muitos Kilos a mais, estou eu aqui de volta e esperando que dessa vez tudo seja diferente. Percebi que um descuido e um vacilo não pode fazer parte da minha vida.

Por isso peço a vocês que me ajudem a correr atras do prejuizo com incentivos e dicas importantes para o meu emagrecimento e mais, depois de tudo que eu engordei nesses ultimos tempos percebi que não é só emagrecer, tenho que aprender a comer

e nunca mais sair da linha.

Gente não falo isso para impressionar a todas não, falo isso por que realmente aconteceu... desde a ultima postagem até agora PASMEM engordei 5 kilos.

Foram tantas jacadas SALGADOS FRITOS, REFRIGERANTES, CHOCOLATES, SORVETES, MASSAS E MC DONALD'S nem se fala... nossa que vergonha! Mais na hora... nem pensei na balança... sem remorcios e sem nada, até que hoje, estou eu aqui com 60 Kilos imensa, morrendo de vergonha e querendo DESESPERADAMENTE emagrecer.

Mais sei que eu posso e eu quero, eu vou conseguir, mais preciso da ajuda de você ok!
Um grande beijo a todassssssssssss!

Mais Selinho! e OTIMO FIM DE SEMANA!!!!!!

Oi... Olha eu aqui de novo... Quem ve pensa que eu nao tenho nada para fazer ne? rsrsrs.
Pior que tenho! Mais não poderia deixar de postar o selinho MARAVILHOSO que eu ganhei na Amiga Bloggeira Alexsandra do blog: http://comaparavivernaovivaparacomer.blogspot.com/





Então vamos lá...

1 - Barzinho ou Balada?
Resposta: Barzinho

2 - Beijo na Boca ou Abraço?
Resposta: Com certeza BEIJA MUIIIIIIIIIIITO

3 - Café ou Coca-Cola?
Resposta: A maldita da Coca

4 - Limonada ou Caipirinha?
Resposta: Limonada, não bebo bebidas alcoolicas

5 - Salto Alto ou Rasteirinha?
Resposta: Salto Alto desde pequenininha

6 - Baton ou Rimel?
Resposta: Vixi... Todos, baton, Rimel, Sombra, Deliniador, Blush hihihi

7 - Frango ou Peixe?
Resposta: Frango

8 - Saia ou Calça Jeans?
Resposta: Calça Jeans

9 - Cinema ou Praia?
Resposta: Praia

10 - Livros ou TV?
Resposta: TV

11 - Menina ou Mulher?
Resposta: Meio menina, meio mulher.

Indico para:

Blog da Má
Blog da Li - Meta 10 Kg a Menos
E pra Silvia com seu novo blog http://quebrandoarotinacombebe.blogspot.com/

Bom e como ja estou aqui, segue a unha da semana. Esmalte Atrevida... Muito lindo!
Beijão amadas... Até mais e otimo fim de semana pra TODASSSSSS VOCÊSSSSSSSS! Smack...

Eu sei que Deus esta no controle...

Ola meninas lindas...

Sabe aquele dia que tudo dá errado?
Então, ontem (acho que pelos probleminhas com a Vitoria) não foi um dia bom, definitivamente.
Estava triste de verdade... com um vazio dentro de mim que parecia nem ter soluções, com isso, discuti com uma diretora, o meu serviço não andou de jeito nenhum, pra ser sincera nem estava muito com a cabeça para trabalhar e com a menor vontade de ir estudar.
Mais por fim fui... deu uma chuva fina e eu descontei na Tapioca com manteiga, não contente comi uma bolhacinha clube social, mais era integral tá... ta ta eu reconheço, a noite a lua desapareceu por que eu a engoli...rsrsrs
E para finalizar COCA COLA... pasmem COCA COLA (que não era permitido no meu desafio dessa semana ou seja me lambusei de jaca que to ate fedendo) com as meninas que estudam comigo. E não podiam faltar aperitivos ne então alguem quer um salaminho ai??? VIXI foi uma jacada total.
Mais isso so aconteceu por que eu estava triste. Hoje ja bem melhor e com o juizo recuperado vou me esforçar ao maximo para compensar as besteiras de ontem.
Ainda tive uns probleminhas hoje, mais não vou deixar me abater. Diferente de ontem, hoje estou determinada a ENFRENTAR meus problemas e não recuar que nem um cão sem dono no meio da rua. Sei que Deus esta no controle, tão no controle que ontem orei para a minha pequena e hoje ela acordou bem melhor.
Um grande beijo a todas que me apoiaram ontem... me sinto muito amada aqui viu! Beijão!!!!!!!

Triste!

Sorteio... Não percam tempo! Increvam-se já!

Bom dia meninas...

Hoje não acordei muito bem não... Ando bem triste e preocupada pra falar a verdade. É que a minha bebezinha ainda não melhorou! Teve febre todos esses dias, levei no medico e nada... Que saco viu! Estou chateada.
Bom meninas mais deixando o baixo astral de lado e preocupações a parte, o sorteio esta chegando, falta menos de 1 mes. Então não percam tempo viu, inscrevam-se já.
Lembrando que será sorteado no dia 20.12 um ROYALTY (creme hidratante) da Boticário. Segue a baixo!
Beijokas... E otima quinta a todas vcs!

"Ja que..." e PESO NOVO!

Boa tarde garotas lindas e magras!

Estou RADIANTE de felicidade... não é pra menos né! - 800 g foram embora pra sempre da minha vida!   AGORA ESTOU COM 55,400 KG

Estou super contente por que apesar de me esforçar na alimentação, as Atividades fisicas estão praticamente uma calamidade... Tenho pouco tempo pra me exercitar - por causa dos estudos - e no momento eu estou apenas com a caminhada e corridinhas com o marido de fim de semana. Mais graças a Deus estou finalmente saindo de ferias, as ultimas provas são na semana do dia 30 (ansiedade, ansiedade, tenha calma, falta pouco) e terei mais tempo pra me dedicar e fazer academia nesse mes de Dezembro de meu Deus... Claro que ainda faltam alguns Kg pra chegar no peso desejavel e que será muito dificil chegar Janeirão so com os 50 Kg. Dificil mais não impossivel... Quem sabe não consigo ne! Mais senão conseguir pretendo chegar em Janeiro com pelo menos 3kg a menos do que estou. Será que consigo?
FORÇA..
Não posso deixar de falar que eu adorei os Ja Que... do Blog da Mey (http://romeyka.blogspot.com/) esse é um blog muito fofo e eu particularmente ADORO entrar e acompanhar com carinho a vida e a RA dessa mulher maravilhosa, adorei os ja que... dela, são super positivos (confesso que os meus são terriveis rsrsrs). E como ela chamou para um assunto coletivo, vai ai meus Ja Que... tambem!

Ja que... estrapolei no almoço vou comer uma sobremesa (essas foram as visitas nas Subsedes)

Ja que... amanheceu chovendo, vou deixar para caminhar só amanhã

Ja que... é Sabado vou me dar um mimo e Ja que... me dei um mimo quero mais um rsrsrs (sem vergonha)

Ja que... Segui a R A na risca e emagreci bastante não faz mal se eu passar na Cacau Show e comprar uma trufinha...

Vixi, acho melhor parar por aqui, senão rsrsrsrs. Beijos!
Até mais...

Como combater a Ansiedade Durante a Dieta - Por Deborah Busko

Como combater a ansiedade durante a dieta e evitar que ela seja uma vilã no emagrecimento

 

Começar uma dieta é sempre difícil e assim como a pressa é inimiga da perfeição, a ansiedade pode ser uma grande vilã no emagrecimento. Alguns sentimentos como alegria e tristeza produzem reações químicas no nosso organismo, com a ansiedade não é diferente. O resultado pode ser sentido na balança, mesmo por quem segue a dieta à risca.
No desespero de ver os resultados rapidamente, a ansiedade na dieta pode fazer com que a pessoa demore mais para se sentir satisfeita e consequentemente, coma em maior quantidade. A ansiedade durante a dieta também pode gerar comportamentos compulsivos, ou seja, na tentativa de “aliviar” a ansiedade, a pessoa come sem parar.

 

Como combater a ansiedade durante a dieta?

Para combater a ansiedade durante a dieta, o primeiro passo é programar a dieta de acordo com as suas necessidades. Tenha um objetivo certo e mantenha a disciplina durante todo o processo de emagrecimento.

 

Evite longos períodos de jejum, faça as refeições nas horas certas e de maneira moderada. Ficar sem comer por um tempo muito prolongado faz a fome aumentar muito e você acaba consumindo mais do que precisava.

Diminua o consumo de bebidas estimulantes, como o chá preto ou o café, pois elas podem deixá-la mais ansiosa durante a dieta. Pratique exercícios físicos por pelo menos 30 minutos diários, até mesmo uma simples caminhada pelo bairro ajuda a gastar energia e colabora na liberação da serotonina, substância responsável pelo prazer, calma e bem-estar. Procure dormir pelo menos oito horas por dia. As noites mal dormidas podem gerar ansiedade.
Para diminuir a ansiedade durante a dieta, descubra outros prazeres além da comida, pode ser estar com amigos, passear. Quando sentir que a ansiedade vai atacar com força total, relaxe, respire fundo e concentre-se nos seus objetivos. Lembre-se que chegar ao peso ideal só depende do seu esforço